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准妈妈孕吐特别严重怎么改善 准妈妈孕吐改善方法
2022-11-16

刚当上准妈妈的人最担心的就是孕吐,有孕吐情况的准妈妈最想知道的就是怎么缓解。那么怎么缓解孕吐才是真正能改善准妈妈心情的一个重要的一点,八宝网小编为大家带来了关于准妈妈孕吐的改善方法的解答吧。

孕吐什么时候会来

一般来说,约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应,也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶心呕吐不适等症状,但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状,没有任何缘故原由就产生吐逆,有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐的原因

孕吐有可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

1、荷尔蒙的刺激

2、激素水平升高

3、嗅觉变得灵敏

4、肠胃变得脆弱

5、心理压力过大

孕吐会影响胎宝宝发育吗?

很多宝宝孕早期都有这种担心,准妈妈通常宁可自己受苦,也不愿意影响胎儿健康。怀孕前两个月,正是胎宝宝智力发育的关键期,胚胎各器官心、脑、口、耳等形成;一般早孕反应轻微,并不会对胎儿产生很大影响。

但怀孕前孕妈身体素质差、虚弱、营养不良、孕后剧烈的呕吐等,会影响孕妈自身的营养需要,进而影响到胚胎发育所需要的营养物质,尤其对蛋白质、叶酸、微量元素等摄入的影响。

孕吐该怎么减轻?

每次只吃一点,但常常吃

如果每次总是等很饿了才吃,或好不容易想吃了就一次吃个够,都会让血糖在身体里上蹿下跳,把恶心的情绪翻腾出更高的浪花。所以建议孕妈少食多餐,一次只吃一点,不要让肚子太饱,也不要让肚子饿着,每隔1~2小时进餐一次。手边常备些小零食,如花生、核桃、小面包或喜欢吃的话梅也可以。

餐后再吃补充剂

研究指出,女性孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能降低孕吐反应的程度(A级证据),因此还在备孕路上的姑娘也要动起手来未雨绸缪啊!

另外,含钙铁镁锌这些矿物质的复合补充剂,建议在餐中或者餐后服用,这时胃酸分泌量增多,可以帮助充分吸收。

再比如含铁的补充剂在空腹服用时胃肠道容易出现恶心呕吐的反应,因此铁剂建议在餐后半小时服用。如果孕吐反应很严重,孕妈也可以暂时停用铁剂。

吃慢点、再慢点

这是嘟妈亲身体验的教训。之前早上公司开会,为了赶着别迟到,咕噜咕噜大口喝下了一碗绿豆粥和2个鸡蛋饼,结果到公司后领导发话不过10分钟,胃里就开始翻涌上滚,一波未平一波又起,我当时那个悔啊,最后实在忍不住便跑去卫生间一吐为快了,吐完了,舒服点,但也影响了我一早上的心情。

所以,孕吐反应重的孕妈吃饭时,一定要慢点,再慢点,尽量细嚼慢咽每一口食物,可能会收到不错的效果哦!

来点姜

既往研究显示姜用于治疗孕吐反应能有效减轻恶心症状(B级证据),不过并不能显著减少呕吐的发作。所以如果孕妈恶心也可以含一点姜片、喝一点姜茶或吃点姜糖哦!

多吃富含维生素B6的食物

维生素B6是临床上常于治疗妊娠剧吐的药物,对于轻中度孕吐的孕妈,也可以尝试通过补充食物来源的维生素B6来减轻,比如:葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等,这些都是富含维生素B6的食物。

避免过酸、过辣、气味重的食物

雌激素的上升本来就把味觉的敏感度提高了,所以就别再刺激它了。过酸、过辣、过油等带有强烈气味的食物可能会更让你的身体吃不消。为了减轻孕吐,还是清淡饮食的好。

避免高热、潮湿、噪音的环境

孕妈保证充足的休息与睡眠会对减轻孕吐有帮助,此外还要避免可能引起感官强烈刺激的环境因素,别让室内太热、太潮湿、或噪音较大、闪光灯刺激等。

转移注意力

平时除了注意观察,记清自己怀孕以来的偏好,避免那些可能引起孕吐的食物外,还可以做点其他事来转移一下注意力。

如果条件允许,孕妈还是尽可能上班工作,上班能让你暂时淡忘一些孕吐的不快,转移注意力也会减轻孕吐反应。对于孕吐严重基本什么都不爱吃的孕妈来说,可以多和姐妹外出散步、逛街,说不定还能尝试到喜欢的新口味呢!

来点咸饼干

早晨醒来如果感觉到很饿或恶心,一定要动作慢点,这时可能血糖比较低。同时可以尝试吃一点高蛋白的点心或咸饼干,如苏打饼干,也可能对缓解孕吐有效。

来点柠檬水

如果由于唾液积存导致恶心加重,可以喝一点柠檬水,新鲜的柠檬、薄荷或橙汁或许也能缓解你的孕吐反应哦!

如果实在吐的厉害,总是一天到晚什么都吃不下,就要考虑用药治疗了,比如维生素B6或胃复安等,不过一定要在医生指导下使用。

如果因为孕吐体重明显下降,四肢瘫软无力,皮肤嘴唇干燥、总是尿少色黄就可能是妊娠剧吐了,这种情况就要及时就医,以免电解质失调,脱水、甚至酮症酸中毒对孕妈和胎儿造成难以弥补的伤害!